Recommendations tips from PsyD. Carmen Payán

En esta publicación de blog, compartiré algunas de mis principales recomendaciones sobre cosas que he encontrado muy útiles después de la cirugía bariátrica. Estos consejos se basan en mi propia experiencia como paciente bariátrico, así como en innumerables pacientes que se han sometido a una cirugía para perder peso. Como director ejecutivo del hospital de baja, he visto de primera mano el impacto transformador que puede tener en la vida de las personas.

Ya sea que esté considerando una cirugía para bajar de peso o ya se haya sometido a un procedimiento, espero que estos consejos lo ayuden en su camino a una mejor salud.

Ácido hialurónico + B5

El ácido hialurónico es una sustancia natural en el cuerpo que ayuda a mantener la piel hidratada y tersa. Cuando se aplica tópicamente en forma de suero, el ácido hialurónico puede ayudar a mejorar la apariencia de la piel aumentando su contenido de humedad y reduciendo la aparición de líneas finas y arrugas. Añadir vitamina B5 (ácido pantoténico) a un sérum de ácido hialurónico puede potenciar aún más sus beneficios. La vitamina B5 es conocida por su capacidad para promover la producción de colágeno, lo que ayuda a darle a la piel su estructura y elasticidad.

También puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud y apariencia general de la piel.

Algunos Los beneficios potenciales de usar un suero de ácido hialurónico con vitamina B5 incluyen:

• Aumento de la hidratación y tersura de la piel

• Reducción de la apariencia de líneas finas y arrugas Mejora de la elasticidad y estructura de la piel

• Reducción de la inflamación y mejora de la salud de la piel

• Resplandor de la piel mejorado y apariencia general

Es importante tener en cuenta que los beneficios de usar un suero de ácido hialurónico con vitamina B5 pueden variar según factores como el tipo de piel del individuo y el producto específico que se usa. Siempre es una buena idea consultar con un dermatólogo o un profesional del cuidado de la piel antes de comenzar cualquier nuevo régimen de cuidado de la piel.

Suplementos para el crecimiento del cabello

Además de las vitaminas, existen otros suplementos que pueden ser útiles para promover el crecimiento del cabello y mejorar la salud y la apariencia del cabello después de la cirugía bariátrica. Algunos de los beneficios potenciales de usar estos suplementos incluyen:

• Mayor fuerza y ​​grosor del cabello: los suplementos que contienen ingredientes como colágeno, queratina y biotina pueden ayudar a fortalecer y espesar el cabello.

• Reducción de la caída del cabello: los suplementos que contienen ingredientes como la palma enana americana, el aceite de semilla de calabaza y el extracto de té verde pueden ayudar a reducir la caída del cabello y promover su crecimiento.

• Mejora de la salud del cuero cabelludo: los suplementos que contienen ingredientes como ácidos grasos omega-3 y aceite de árbol de té pueden ayudar a mejorar la salud del cuero cabelludo, reduciendo potencialmente la caspa y otras afecciones del cuero cabelludo.

• Brillo y brillo mejorados: los suplementos que contienen ingredientes como sílice, colágeno y biotina pueden ayudar a mejorar el brillo y el lustre del cabello.

Batido Proteico Sin Gluten-Lactosa

Después de la cirugía bariátrica, es importante concentrarse en obtener suficiente proteína para apoyar el proceso de curación y recuperación del cuerpo y para ayudar a mantener la masa muscular. Los batidos ricos en proteínas pueden ser una forma conveniente y sabrosa de aumentar la ingesta de proteínas, especialmente para las personas que pueden tener dificultades para obtener suficientes proteínas solo a través de su dieta. Algunos beneficios potenciales de usar batidos ricos en proteínas, particularmente aquellos que contienen gluten sin lactosa, después de la cirugía bariátrica incluyen:

• Ingesta de proteínas mejorada: los batidos ricos en proteínas pueden proporcionar una fuente concentrada de proteínas, lo que facilita satisfacer las necesidades diarias de proteínas. Esto puede ser especialmente importante después de la cirugía bariátrica, cuando aumentan las necesidades de proteínas.

• Conveniencia: los batidos ricos en proteínas son fáciles de preparar y se pueden tomar sobre la marcha, lo que los convierte en una opción conveniente para horarios ocupados.

• Variedad: los batidos ricos en proteínas vienen en una amplia gama de sabores y se pueden personalizar fácilmente con diferentes ingredientes, lo que permite a las personas mezclar cosas y probar diferentes sabores.

• Reducción de los síntomas gastrointestinales: para las personas con intolerancia a la lactosa o sensibilidad al gluten, el uso de batidos ricos en proteínas que no contengan estos ingredientes puede ayudar a reducir los síntomas gastrointestinales, como distensión abdominal y diarrea.

Es importante tener en cuenta que los batidos ricos en proteínas deben usarse como complemento de una dieta saludable, en lugar de reemplazar los alimentos integrales. Siempre es una buena idea hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo régimen de suplementos.

Probióticos

Los probióticos son microorganismos vivos similares a las bacterias beneficiosas que se encuentran en el intestino humano. Se pueden encontrar en algunos alimentos, como los alimentos fermentados, y también están disponibles en forma de suplemento. Después de la cirugía bariátrica, tomar probióticos puede tener varios beneficios potenciales, entre ellos:

• Mejora de la digestión: los probióticos pueden ayudar a restaurar el equilibrio de bacterias buenas en el intestino, lo que puede mejorar la digestión y reducir el riesgo de problemas gastrointestinales como diarrea y estreñimiento.

• Función inmunitaria mejorada: los probióticos pueden ayudar a reforzar el sistema inmunitario y reducir el riesgo de infecciones.

• Mejora de la absorción de nutrientes: los probióticos pueden ayudar a mejorar la absorción de ciertos nutrientes, como el calcio y el hierro, de la dieta.

• Reducción del riesgo de deficiencias: algunos estudios han sugerido que los probióticos pueden ayudar a reducir el riesgo de deficiencias de ciertos nutrientes, como las vitaminas K y B, después de la cirugía bariátrica.

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Es importante tener en cuenta que los beneficios de los probióticos pueden variar según la cepa específica de bacterias y las necesidades y circunstancias únicas del individuo. Siempre es una buena idea hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo régimen de suplementos.